včera odpoledne Skinny Runner mi poslal zprávu o tom, že jsem šel do „Ladies Night“ na Road Runner Sports (obrovský běžecký řetězec obchodu). Byl jsem takto otočit ji, ale měl jsem tak bláznivý den, věřil jsem, že by bylo pro mě skvělé dostat se ven.
Road Runner pořádá každý měsíc noční běh žen a „dobrodružný běh“. Je to bezplatné i dostupné i pro kohokoli! Bohužel, příští týden běh je poslední až do příštího roku od doby, kdy se ztmavne tak brzy (není to pozastaveno od povětrnostního stavu, protože včera to bylo 99 stupňů).
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto rychlé trénink výdrže v domě pro vaše nohy, boky i glutes. Nepotřeba žádná zařízení.
Glute Bridge
Onedlíky – střídavé strany
Véčky – střídavé strany
Získejte mnohem více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Zlatý retrívr si nevezme jeho pilulky!
02:19
Žít
00:00
08:21
04:49
Přihlásil jsem se, popadl lístek tomboly a pak jsem šel ven na zahřátí.
Ha! Můžete absolutně říct, že jsem měl den L-O-N-G …
SR se líbilo, že se squat tah zahřívá pohyby …
Pak jsme byli pryč jako stádo divokých želv! (<- Moje máma uvádí, že stejně jako já opravdu nechápu, co to znamená.) Existují rychlí běžci, pomalí běžci i chodci. Všichni prostě chodí svým vlastním tempem. Včera v noci jsme se rozhodli chodit, protože neběžím po 10:00. Je to věda. Když jsme se vrátili, došlo k celému šíření dobrot! Gu Brew! Po nějaké společenské době udělali tombola. Skutečně jsem neplatil úrok vzhledem k tomu, že jsem byl hektický, když jsem se snažil koupit celou svou nabídku Margarita Chomps. Včera v noci byl nějaký typ 10% slevy, takže jsem vyzkoušel pár věcí. Jsem fanouškem hledí ... Nevím. Opravdu to opravdu nevím ... Nakonec, SR, stejně jako jsem šel naše samostatné metody - já k obchodníkovi Joe's, její do Wisconsinu nebo něco na závod. Opravdu jsem neměl v TJ v 19:30 a také jsem přišel dům s těmito skořicovými appleovými holemi. JSOU VÝBORNÉ. Věřím, že chutnají jako Churro tyčinky a já jsem fanoušek. Vlastně jsem také fanoušek a také jsem snědl polovinu tašky. Dostal jsem dům ideální v 20:00, stejně jako večeři (žádná velká), ale vzhledem k tomu, že Tottenham Hotspur Dres jsem držel občerstvení na tyčivech Churro, nazývám to #FAIL na stravování po 8 pravidlech.
Mezi mým stresujícím dnem a tak, že jsem byl tak opotřebovaný, vybral jsem boj s Benem a šel jsem spát. Přesně jak skvělý ode mě, i když mi zachránil život, když se zbavil pavouka Black Widow!
(Vedlejší poznámka: Toto je moje druhá oblíbená animace Natalie Dee všech dob. Nemohu sdílet BC #1 a také spousta lidí by to nebyla tak vtipná.)
Ale dnes ráno jsme všichni vytvořeni, stejně jako se cítím skvěle! Věřím, že mám 8,5 hodiny spánku
Cvičení: Udělal jsem Jillianův 6 týdnů šest a také se projděte později.
Snídaně: A také vaječná dýňová palačinka.
Hromada na Milesově registraci přicházejí v pondělí !!! Soutěž bude probíhat od 1. do 30. listopadu a každý je vítán k připojení.
Otázka: Co děláš tento víkend?
Nevím!
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
Výživa pro běžce – běh ve tvaru obtížnosti 5. týden
Výživa pro běžce Borussia Dortmund Dres – běh ve tvaru obtížnosti 5. týden
Jaký je nejlepší dietní plán pro běžce? Výživové nápady pro běžce. Makra pro běh, nápady na plánování jídla i sacharidy
Běh ve tvaru obtížnosti Část 2 Průzkum
Běh ve tvaru diffikulTY ČÁST 2 Průzkum
Průzkum s běžením obtížnosti. Plány školení pro 5K, 10K a poloviční maratonské závody v roce 2021. Na internetové tréninkové skupině
100 mil Tracker vytisknutelné
100 mil Tracker vytisknutelné
Karva pro tisk 100 mil. Běžet nebo chodit 100 mil obtížnosti pro všechny běžce a také zůstat motivovaný
21denní protahování pro běžce 2. den
21denní protahování pro běžce 2. den
Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní krok je úsek krku. Je to nesmírně základní, ale cítí se tak dobře! Tohle je
Bolest na aktualizaci nohou pro běžce
Bolest na aktualizaci nohou pro běžce
Vrchol bolesti nohou v běžci. Aktualizujte mé zranění nohou a schůzky. Rentgenové výsledky urgentní péče je to zlomenina úzkosti
Krajka Up Riverside Half Marathon Race Rekapitulace a také medaile série Cal Half Series
Krajka Up Riverside Half Marathon Race Rekapitulace a také medaile série Cal Half Series
Lexus krajka Vissel Kobe Dres up Riverside Half Marathon 5k Race diskontní kód. Spusťte rekapitulaci a také hodnocení rasy pro sob zábavný běh. stejně jako diskon
⚡ Shareaholic
.