Ahoj! Vítejte v běhu zabezpečení Week na Run Eat Repeat! Zkontrolujte níže první horké téma – běžící trasa.
Včera v noci jsem nemohl spát. Z nějakého důvodu jsem usnul kolem 22:30, ale probudil jsem se vzhůru ve 2:00! Zcela vzhůru.
Moje nejnovější videa
Než jsme byli cizí recenze
Předtím, než jsme byli cizími od Review Book Review Renee Carlino.
Rychlé myšlenky a návrhy na zvukové knihy. Příběh, vypravěč, hodnocení a více o sérii A Great Listen.
Více videí
0 sekund 9 minut, 42 sekund
Další
Učení ze špatného běhu
03:48
Žít
00:00
08:21
09:42
Zkoušel jsem meditaci s průvodcem pro nespavost, ale to nepomohlo. Po 30 minutách, kdy jsem tam byl frustrovaný, jsem vstal, měl jsem nějaký čaj a také četl.
Nakonec jsem začal na podzim znovu spát kolem 4:00 a také jsem se dostal za ještě jednu 2 hodiny.
Když jsem se probudil, byl jsem připraven běžet a rozhodl jsem se řídit někde, kde během týdne obvykle neběží.
Změnil jsem to, protože dnešní téma zabezpečení kontroluje, kde běžíte.
Vegas se mnou vstal, takže jsme dnes docela unavení! Chtěl bych si zdřímnout, ale vždy mě nechávají cítit se divně.
Vítejte na 1. den v týdnu zabezpečení běžec
Pondělí s pátek tento týden vás požádám, abyste věřili tomu, co děláte, abyste byli při běhu bez rizika. Nejedná se pouze o seznam náhodných doporučení – zastavte to, co děláte, stejně jako o tom věřit. Váš život na tom může záviset.
Možná děláte něco riskantního právě teď, když si ani neuznáváte, je nebezpečný nebo vás ublíží. Váš nejlepší přítel, přítelkyně, máma, spolupracovník může dělat hlavní chybu, která není bezpečná. Šířte slovo sdílením tohoto publikování nebo jen mluvením o těchto doporučeních s jinými běžci.
Nechci se zranit. Nechci, aby ses zranil.
Je obtížné se zúčastnit týdne zabezpečení Runnera tím, že jste odpověděli na několik obav (pro sebe nebo v komentářích), abyste si prohlédli svou běžící rutinu. Nemůžeme zvládnout cokoli, co se děje na světě, ale můžeme vytvořit možnosti, které nám pomáhají udržet bezpečnější.
Trváte 5 minut každý den tento týden, abyste se ujistili, že děláte dobré, bezrizikové možnosti, když běžíte. Tolik z nás má jen ve zvyku běžet – nevěříme, kde, jak, proč, kdo … už.
Přemýšlejte o své běžecké cestě a také na odpověď na dodržování obav pro sebe. Proveďte úpravy podle potřeby, abyste se ujistili, že vaše návyky Atletico Madrid Dres nejsou velmi předvídatelné, což vás učiní zranitelnými nebo nebezpečnými.
1. Zkontrolujte běžeckou trasu.
Kde jsi dnes běžel?
Spustili jste včera přesně stejnou cestu? začátkem tohoto týdne?
Provozujete Kamerunská fotbalová reprezentace Dres tuto cestu přesně stejný den/čas každý týden?
Je to dobře osvětlená cesta s ostatními běžci i chodci? Je to pusté?
Kolik lidí jste viděli Athletic Bilbao Dres při běhu? Viděli tě?
Pokud provozujete přesně stejné umístění ve stejnou dobu denně, vyžadujete úpravu trasy.
Můžete běžet někde nový nebo v jiném čase, který je zítra bez rizika?
Jak můžete upravit svou běžící rutinu, aby byla bezpečnější?
Já: Provozuji svou obvyklou cestu poblíž své polohy s největší pravděpodobností asi 92% času. Není to jen pohodlné, opravdu se mi to líbí! Je obtížnější jít někam jinam, aby běžel, stejně jako typ je bummer, protože se mi líbí cesty mimo mé dveře. Dnes jsem to však pozměnil, abych vyzkoušel něco nového a dostal jsem se z mé rutiny.
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl