NOVINKA SEMORU TRANK?
Nejste si jisti, kde začít?
Moje nejnovější videa
4 minutové trénink dolního těla pro běžce
Pět cvičení dolního těla pro běžce! Vyzkoušejte toto cvičení rychlé síly doma pro vaše nohy, boky a glutes. Není potřeba žádné vybavení.
Glute Bridge
Onedlíky – alternativní strany
Véčky – alternativní strany
Získejte mnohem AC Milan Dres více informací o runyatrepeat.com
Více videí
0 sekund 4 minut, 49 sekund
Další
Rekapituje podcast od 6. srpna
07:26
Žít
00:00
08:21
04:49
Zůstaňte naladěni, protože brzy mám zdroje. Zde je však několik návrhů pro někoho nového na silový trénink.
Zeptejte se Monicana
Máte nějaké návrhy nebo zdroje pro někoho, kdo má nový silový trénink?
Zdroje silového tréninku:
Webové stránky:
Fitness časopisu Dámské zdraví
Oxygen Magazine
Knihy:
Ženské zdraví Velká kniha cvičení
Nové pokyny pro zvedání žen
Kolik bílkovin a kalorií byste měli jíst, závisí na vás. Vaše cíle, fitness, tělo, sociální bezpečnost a zabezpečení, řasy … takže na tom udělejte svou věc. Četl jsem návrhy, které se opravdu liší. CDC říká asi 46 gramů denně pro ženy, 56 gramů pro muže.
(zdroj)
Máte otázku pro tohoto Monicana? Zašlete mi e -mail na runEatrepeat na gmail.com
Otázka: Jak často silněte vlakem?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále si vybíráte:
21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den
21denní výzva pro roztažení pro běžce 2. den
Ahoj! Je to 2. den natahové výzvy … Dnešní přemístění je úsek krku. Je to velmi snadné, ale cítí se tak dobře! Tohle je
Nejlepší návrhy k obnovení rychlejšího postupování
Nejlepší návrhy k obnovení rychlejšího postupování
5 osvědčených postupů po běhu, abyste se zotavili rychleji. Co by vám mělo udělat po rychlém běhu
Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů
Polovina maratonu za 10 týdnů plánu tréninku a seznamu balení závodů
Plán tréninku na polovinu maratonu. Úplně 10 týdenní polovina maratonu s běžícími a natahovacími dny. Seznam balení za den závodu
Workout síly běžec B – září kalendář
Workout síly běžec B – září kalendář
Domácí síla cvičení není potřeba vybavení. Rychlé cvičení pro běžce. Jak dělat tipy pro Chorvatská fotbalová reprezentace Dres cvičení plíc a dřepů
21denní úsek výzvy pro běžce 8. den
21denní úsek výzvy pro běžce 8. den
21denní úsek výzvy pro běžce. Den 8 natahovacích sérií – dnes děláme Quad Stretch. Najděte Cruz Azul Dres něco
Hydratační průvodce pro běžce
Hydratační průvodce pro běžce
Návrhy hydratace pro trénink běžců na 5K, 10k, půlmaraton o 26,2 mil. Kolik vody byste měli pít běh
⚡ Shareaholic
.