. Jen to necítím.
Neuvěřitelně jsem se nedíval dopředu na svůj běh (ano, normálně se dívám dopředu na každý běh, protože jsem závislý).
Moje nejnovější videa
Maratónový tréninkový den 6
Marathon Training Den 6. Spuštění aktualizace blogu.
Více videí
0 sekund 1 minuta, 19 sekund
Další
Pak byla pryč – recenze knih
04:20
Žít
00:00
08:21
01:19
Ale pochopil jsem, že se musím dostat ven, stejně jako jít, takže jsem se vydal na 10 milerů, který se proměnil v craptastickou 8 milerů. Prošel jsem hodně míle 4, takže jsem se rozhodl zastavit a vyfotit.
Někdy, když se Fluminense Dres necítíte běh, budete zahříváni a také se dostanete do drážky. Je to úžasné!
No, to se dnes nestalo. Jen jsem se cítil opotřebovaný, stejně jako moje nohy se cítily těžké. Bah.
Špatná Manchester United Dres věc na běhu s funk je to, že máte spoustu času na přehnané, co se děje … Paked své problémy:
Jsem nadměrné trénink?
Jsou moje nohy opotřebované od včerejška?
Je to úplně první náznaky rakoviny plic? Cítím se z dechu …
Jsem jen hovno běžec?
Měl bych zastavit běžeckou hru a také vzít Bingo?
Pak jsem si uvědomil, že běh lze často srovnávat s intuitivním stravováním. Poslouchejte své tělo.
S intuitivním jídlem máte poslechnout signály vašeho těla. Závisí na vašem hladu, plnosti a přesně na tom, jak se cítíte po jídle. Pochopte, že se vaše tělo pokusí sdělit, co potřebuje (a nepotřebuje).
Hlad, i když jsi právě jedl před hodinou? To je v pořádku. Respektujte potřeby vašeho těla.
Můžeme si vzít několik těchto lekcí a aplikovat je na běh.
Máte podivně opotřebovaný den, i když nevěříte, že jste nadměrně trénovali?
To je v pořádku. Vezměte si to jednoduché, pokud to vaše tělo potřebuje. (A to je to, co jsem dnes potřeboval.)
Pokud se to děje běžně, musíte své školení vyhodnotit. Vyžaduje vaše tělo další den odpočinku? Vzít to. Probudil se a cítil se úžasně? Běh trochu těžší!
Je to rovnováha, kterou musíte přijít na sebe.
Morálkou příběhu je: obloha nepamatuje drůbež. Všichni máme skvělé dny i špatné dny, stejně jako hladové dny, zdravé dny, stejně jako rychlé dny, stejně jako pomalé dny. Konec.
OTÁZKA: Jste skvělí v poslechu svého těla?
Pošlete mi sešit
Uložit
Sdílení se stará!
Podíl
tweet
Kolík
Podíl
Pošta
Podíl
Neustále se rozhodněte:
přesně jak využít techniku běhu / chůze pro dlouhé běhy
přesně jak využít techniku běhu / chůze pro dlouhé běhy
Přesně jak využít techniku běhu/chůze pro dlouhodobý trénink maratonu. Trik na poloviční maraton a také plné trénink. Proč běh/chůze m
Zásadní pro objevování z chudých běhů, aby se zlepšilo a běžel rychleji
Zásadní pro objevování z chudých běhů, aby se zlepšilo a běžel rychleji
přesně jak objevit ze špatného běhu. Cítím se pomalý nebo opotřebovaný, často musíte zkrátit běh. právě tady je přesně to, Sanfrecce Hiroshima Dres jak to přijít
Víkendový běh a také aktualizace stravování
Víkendový běh a také aktualizace stravování
Ahoj! Jak to jde? Mám rychlou rekapitulaci tohoto víkendového běhu, stravování i … opakování. Oh, stejně jako nakonec Listene
Nejlepší metoda, kterou nabízí se špatným během
Nejlepší metoda, kterou nabízí se špatným během
Co dělat, když jsiMějte špatný trénink na půlmaratonu nebo plný maraton. přesně to, jak nabídnout s obtížným během
Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení
Marathon Training Week 4 Běh, stravování a aktualizace čtení
Marathon Training Week 4. Disney World Dopey Obtížnost Aktualizace tréninku. Potravinový deník i knihy, které můžete poslouchat při běhu
15 Rychlých nápadů na občerstvení
15 Rychlých nápadů na občerstvení
Co jíst, než běžíte, a kdy jíst. 15 Rychlých koncepcí občerstvení pro nové běžce a také trénink na půlmaratonu
⚡ Shareaholic
.